RückenFit – Rückentraining in Unterrabnitz-Schwendgraben

In unserer Einheit soll gezielt durch Kräftigungs-, Mobilisations- und Dehnungsübungen Rückenbeschwerden vorgebeugt werden. Muskuläre Dysbalancen werden ausgeglichen, bereits bestehende Verspannungen vermindert und somit das ganzheitliche Wohlbefinden gesteigert. Ein vielfältiges Programm schafft einen Ausgleich zum Alltag: mit und ohne Musik; mit und ohne Geräte (Thera Bänder, Bälle,...). Aktive Entspannung zur Musik, Hinweise für rückengerechtes Verhalten im Alltag und Ernährungstipps runden das Programm ab.